В начале занятия обязательно проходит разминка, она длится примерно 10 минут. Разминка совершенно необходима, так как позволяет разогреть все части тела, суставы, настроиться на танец, она способствует улучшению физической формы танцоров, развивает моторику и координацию, а также снижает вероятность случайных травм.

Разминка включает как разогревающие упражнения (прыжки, наклоны, приседания, вращения в суставах), так и элементы бальных танцев (базовые шаги, отдельные фигуры), а также фигуры и короткие связки социальных танцев, например, сальсы, диско, хип-хопа.

После разминки преподаватель обычно занимается техникой какого-либо танца на примере конкретных фигур или короткой тренировочной связки, направленной на отработку техники или новой фигуры. Далее танцорам дается время на прогон их композиций танца под музыку. Преподаватель смотрит на танцующие пары, исправляет ошибки, отвечает на вопросы, помогает освоить сложные фигуры.

В течение одной полуторачасовой тренировки таким образом обычно отрабатывается от двух до четырех танцев.